Pilates

Das intelligente Körpertraining Nach Joseph Hubertus Pilates benannt, verbindet Kraft mit Beweglichkeit. 

Die Gesamtheit des Körpers wird beachtet, da nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten trainiert bzw. elastisch und lang gehalten werden, um so ihre Funktionalität zu wahren, als auch dem Körper „Platz“ zu machen, für eine leichte Aufrichtung ohne übermäßige Anstrengung. 

Typisch ist das Trainieren der tiefliegenden Strukturen, wie der Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der Lendenmuskulatur, was den Gelenkflächen eine enorme Entlastung bietet. 

Krafteinsparendes Bewegen, kombiniert mit einem fließenden Atem aus einer gut entwickelten Körpermitte heraus, läßt Leichtigkeit und Freude im Training entstehen und verbessert die Haltung und löst Verspannungen auf ! 

Wähle Pilates wenn du: 

• Muskeln, Bänder, Sehnen stärken und geschmeidig (flexibel) halten willst. 
• Deine Körperhaltung verbessern möchtest. Deine Gelenke entlasten und die umgebenden Bereiche stärken willst. 
• Ein langsameres Training wünscht, als es bei klassischen Fitnessworkouts angeboten wird. 
• Deine Atmung verbessern möchtest. Dich in deine Mitte bringen möchtest, körperlich und mental. 
• Du eine solide Grundmuskulatur aufbauen möchtest, um später andere Sportarten zu betreiben. 
• Einen sanften Sporteinstieg wünscht.